📣 DATE LIMITE D’INSCRIPTION : LE 15 OCTOBRE 2023

heures

50 heures de formation

effectif
  • 6 personnes min.
  • 12 personnes max. par site.
dates

Début de la formation : 01/11/2023

Module 1 : Agir dans différents milieux socio-éducatifs et sociétaux (10h) / Module 2 : Animer la pratique Handfit : sport santé (40h).

Une formation pour qui ?

  • Toute personne bénévole ou salarié(e) ayant la volonté de mettre en place la pratique du handfit au sein de sa structure.

Découverte de la pratique : 

  • Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

  • Le HANDFIT permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire , accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit)

  • HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices . En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.
    Cette pratique est ouverte aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans.


Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires 

HAND ROLL

Automassage qui a pour but de préparer le corps à l’effort

  • Préparation du corps à l’effort
  • Relâchement musculaire
  • Souplesse et gain d’amplitude du mouvement 
  • Augmentation des performances
HAND BALANCE

Permet de préparer la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux

  • Prévention des chutes
  • Amélioration et maintien de la coordination motrice
  • Renforcement et stabilisation du système neuromusculaire
CARDIOPOWER

Alternance d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque.

  • Entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin 
  • Lutter contre les facteurs de risque
  • Lutter contre le déconditionnement musculaire
HANDJOY

Situation de jeux variés et évolutifs qui favorisent le plaisir de jouer ensemble :

  • Mobilisation des capacités cognitives, la créativité
  • Equilibre et renforcement musculaire 
  • Dépense énergétique 
  • Plaisir et partage d’émotion
COOLDOWN

Alternances d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque : 

  • Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions
  • Prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général 


Consulter le référentiel : Séances de Handfit

L’organisation de la formation :

La formation sera organisée sur 2 sites répartis sur le territoire Grand Est. 
* Sous réserve d’un effectif suffisant pour mettre en place le site de formation.

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Coordinateur

Jérémy POTIEZ (Formateur ITFE )
06.30.46.78.95 /  5652000.jpotiez@ffhandball.net

ITFE | Secrétariat

03.88.26.94.57