📣 DATE LIMITE D’INSCRIPTION : LE 15 OCTOBRE 2023
heures
50 heures de formation
effectif
- 6 personnes min.
- 12 personnes max. par site.
dates
Début de la formation : 01/11/2023
Module 1 : Agir dans différents milieux socio-éducatifs et sociétaux (10h) / Module 2 : Animer la pratique Handfit : sport santé (40h).
Une formation pour qui ?
- Toute personne bénévole ou salarié(e) ayant la volonté de mettre en place la pratique du handfit au sein de sa structure.
Découverte de la pratique :
- Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.
- Le HANDFIT permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire , accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit)
- HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices . En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.
Cette pratique est ouverte aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans.
Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires
Automassage qui a pour but de préparer le corps à l’effort
- Préparation du corps à l’effort
- Relâchement musculaire
- Souplesse et gain d’amplitude du mouvement
- Augmentation des performances
Permet de préparer la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux
- Prévention des chutes
- Amélioration et maintien de la coordination motrice
- Renforcement et stabilisation du système neuromusculaire
Alternance d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque.
- Entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin
- Lutter contre les facteurs de risque
- Lutter contre le déconditionnement musculaire
Situation de jeux variés et évolutifs qui favorisent le plaisir de jouer ensemble :
- Mobilisation des capacités cognitives, la créativité
- Equilibre et renforcement musculaire
- Dépense énergétique
- Plaisir et partage d’émotion
Alternances d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque :
- Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions
- Prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général
Découvrez la pratique en vidéo
L’organisation de la formation :
La formation sera organisée sur 2 sites répartis sur le territoire Grand Est.
* Sous réserve d’un effectif suffisant pour mettre en place le site de formation.
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