Animateur Handfit

📣 DATE LIMITE D’INSCRIPTION : 15 OCTOBRE 2024

heures

30 heures de formation

effectif

6 personnes min.
12 personnes max. par site.

dates

Début de la formation :

M1 : 1er novembre 2024 (Grand Est bassin Est ou Ouest)

M2 : 15 et 16 mars 2025 – Nancy

3 classes virtuelles à définir

Une formation pour qui ?

Toute personne bénévole ou salarié(e) ayant la volonté de mettre en place la pratique du handfit au sein de sa structure.

Découverte de la pratique :

Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.
Le HANDFIT permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire , accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit)
HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices . En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.
Cette pratique est ouverte aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans.

Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires

HAND ROLL

Automassage qui a pour but de préparer le corps à l’effort

Préparation du corps à l’effort
Relâchement musculaire
Souplesse et gain d’amplitude du mouvement
Augmentation des performances

HAND BALANCE

Permet de préparer la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux

Prévention des chutes
Amélioration et maintien de la coordination motrice
Renforcement et stabilisation du système neuromusculaire

CARDIOPOWER

Alternance d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque.

Entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin
Lutter contre les facteurs de risque
Lutter contre le déconditionnement musculaire

HANDJOY

Situation de jeux variés et évolutifs qui favorisent le plaisir de jouer ensemble :

Mobilisation des capacités cognitives, la créativité
Equilibre et renforcement musculaire
Dépense énergétique
Plaisir et partage d’émotion

COOLDOWN

Alternances d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et cardiaque :

Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions
Prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général

Consulter le référentiel : Séances de Handfit

L’organisation de la formation : A venir

La formation sera organisée sur 2 sites répartis sur le territoire Grand Est.
* Sous réserve d’un effectif suffisant pour mettre en place le site de formation.